1週間、間が空いてしまいました。
体重は変化なしです。
1日1食生活は継続しております。ただ、運動はできておりません。
1食はファストフード食べて、ポテチ食べて、コーラ飲んだりしていますが、（食後にケーキやアイスを食べていますが）体重は増えません。現状維持です。
徐々に寒くなっていますが、ダイエット向きの季節がやってきました。
ウオーキングと食事制限を試してみます。
食事制限はオートミールと鍋メニューに取り組みたいと思います。
また、良質なたんぱく質と夕食の食欲抑制効果を狙って、夕方にホエイプロテインを飲んでみます。
食事は娯楽ではない。
この言葉を胸に刻んで健康を愛したいと思います。
