先週も１日１食を継続しましたが、運動はゼロ。
先々週の体重に戻りました。
というか、この辺りは誤差の範囲内ですかね。
毎月▲３KGを達成する為に、遂に決意しました。
雨の日以外、1日1時間ウオーキングすると！
現時点で2つの選択肢があります。
①１日１食の食事内容をストイック
②運動を頑張る（筋トレ or 有酸素）
現時点では、１食は好きなものを楽しみたい、という思いがあります。
ということで、②の運動かつ毎日継続が嫌にならない負荷の少ないウオーキングをします。
健康への投資は長期的に一番意味があると信じています。
外は暑いけど歩くぞー！！
