ダイエット(1日1食生活・ファスティング)今週の推移 20201012
体重についての投稿が約2か月間途切れてしまいました。
1日1食生活は継続しておりますが、1食を好きなだけ食べていました。運動はほとんどしていません。
するとどうでしょう、体重の減少がピタリと止まりました。
完全に体が慣れてしまい体重が維持されているところをみると、このままではここからの体重減少が見込めません。
ここから体重を減らすためには、
①食事内容の見直し
②運動
の2つで体に刺激を与える必要がありそうです。