ダイエット（１日１食生活・ファスティング）今週の推移 20201012

体重についての投稿が約2か月間途切れてしまいました。

1日1食生活は継続しておりますが、1食を好きなだけ食べていました。運動はほとんどしていません。

するとどうでしょう、体重の減少がピタリと止まりました。

完全に体が慣れてしまい体重が維持されているところをみると、このままではここからの体重減少が見込めません。

ここから体重を減らすためには、

①食事内容の見直し

②運動

の２つで体に刺激を与える必要がありそうです。