ダイエット（１日１食生活・ファスティング）今週の推移 20201207
最近、ダイエットネタを投稿しておりませんが、その後どーなったのか？について書いてみたいと思います。
まず、体重の増減は↓
ぜ、全然変わってないじゃねーか！！
はい、そーです。
１日１食は継続して、好きなものを好きなだけ食べておりました。
でも、運動は継続できませんでした。
いや、ここは正確に言わないといけない。
運動はしていませんでした。
スーパーポジティブに捉えると、半年間、自分の体と向き合って運動しないと体重が落ちないことが確認できたという収穫があったともいえる。
よって、ここからは筋トレ＋有酸素運動（軽めのやつ）を継続していこうと思います。
季節は冬。
冬といえば、最もダイエットに適した季節。
寒い中、有酸素運動をすればがっつり脂肪を燃焼できます。
適度な有酸素運動を継続していきます！
2020年11月家計簿 （2021年は貯金額2,000万円オーバーを狙う！）
さて、先月の家計簿は下図の通りです。
結果は前月比▲13,887円でした。
今月の所感
・食費 +5,762円
⇒ 先月に引き続き、ペダルミンジョク 배달의민족を注文しすぎた結果。
コロナだし、外に出歩かない方がいいよね！と自分を説得し続けた結果がこのざまです。
・会費 +24,604円
⇒クレジットカードの会費です。ゴールドカード3枚保有は無駄が多い泣
１枚リストラしよう！
当方の手取りが約54万円なので、今月の貯金額は約31万円ということになります。手取りに対する貯金率は57％。まあ、生活を楽しむ＆貯蓄もしっかりを両立するとこの辺りの貯蓄に落ち着きますね。
冬のボーナスも入って、総貯金額1,400万円を超えました。
本当は投資に回したいけど、非居住者のため投資はできまへん泣
2021年の目標は総貯金額2,000万円オーバー！
月の生活費を15万円に抑えれば十分狙える金額。
日々の生活を楽しみつつ、狙っていきたいと思います。
アラフォーにしてヒゲ脱毛はじめました その②～10日後の経過観察～
前回、レーザー脱毛初体験について書きました↓
【前回までの経過】
施術後は紫外線厳禁。毎日、日焼け止めを塗って出勤。
↓
施術後、4日目。
腫れはほぼ引いている。どの位効果があるのかはまだ実感できず。←今ここ。
その後について書いていきます。
★施術後、5日目～9日目。
特段、変化がありません。つまり、脱毛前と同じようにヒゲが生えてきて、ヒゲをそってという繰り返しです。ヒゲが薄くなっている様子も伺えません。
「あれっ、俺のヒゲって濃すぎて１回のレーザーじゃ全然効果ないんかい！」
とか思っていました。
★施術後、10日目。
朝、顔を洗っていると、小さなヒゲが何本か抜けているのに気づきました。
よーやく、効果が出てきたのか。
調べてみると、ヒゲには毛周期というものがあるらしく、
レーザーをあててから、成長期→退行期→休止期という感じでヒゲがなくなる模様。
病院で教えてくれなかった事実。。
（韓国だからしょーがない。）
これからしばらくの間、ポロポロとヒゲが抜け落ちる状態が続くなるようです。
大体、１回のレーザーで抜け落ちるのは全体の２０％ほど。
そこから、２回目の施術に進んでいくことになります。
さて、ちゃんと２０%抜けてくれるのか楽しみだな～
早く、ヒゲを剃るという日常の雑務から解放されてシンプルに生きたいものです。
アラフォーにしてヒゲ脱毛はじめました その①～レーザー脱毛1回目を体験～
ヒゲ脱毛はじめました。
私はどちらかというとヒゲが濃い方です。3日間放置しておくと、泥棒みたいにヒゲが生えてきます。（かなり古い表現ですね。）そして、電動シェーバーではしっかり剃れないので、毎日T字カミソリで髭をそっていました。
今回、以下の理由からヒゲ脱毛を決意しました。
【私がヒゲ脱毛をする理由】
- 髭剃りの時間が無駄
- カミソリ代が無駄。カミソリビジネスはプリンターのトナーと同じく、消耗品で儲けるビジネスモデル。長期的に見れば無駄が多い。 ⇒ヒゲ脱毛は早ければ早いほど良い！
- 髭剃りで肌にダメージを与えている。
- ヒゲが似合うのはイケメンだけで私に髭は似合わない。（キリッ）
- ヒゲが必要な場面がない。（中東駐在はない）
ヒゲ脱毛は『重要だけど優先度が低い』ものだったので、興味はあったのですがこれまで手を出してきませんでした。しかし、窓際駐在員生活で余裕がある中、コロナで日本に帰れず休日も時間を持て余しているので、私にとって『重要だけど優先度が低い』であったヒゲ脱毛に手を付けられました。シンプリスト的にもヒゲは不要！！
【ヒゲ脱毛の種類】
詳細はググればいくらでも出てくると思うので、ここではダイジェストで説明します。
★美容脱毛：フラッシュ（光）脱毛で毛根にダメージを与えて弱らせる。
痛み小・効果小・値段安
★医療脱毛：レーザー脱毛で毛根細胞を破壊。半永久的に毛が生えなくなる仕組み。
痛み大・効果大・値段高
今回は徹底的に脱毛したかったので、医療脱毛をチョイス！
【ヒゲ脱毛にかかる費用・期間】
費用：5回で計145万KRW（≒13.5万円）
マシン名：ジェントルマックスプロ
（日本でも使われているマシン）
1回の施術後、４～６週間を空けて次回の施術となる。
つまり、全5回で約半年ほどかかります。
そう、脱毛には結構時間がかかるのです。
【施術】
術前3週間前：ヒゲの手抜き禁止
術前1週間：日焼け禁止
当日午前中：ヒゲ剃り
当日15時：医院に到着
↓
麻酔クリーム塗布、上からサランラップを貼る
↓
約１時間待つ
↓
洗顔後、氷で患部を冷やしながら20分ほど待つ。
↓
いよいよ、施術。顔の右半分からスタート。
レーザーはメラニンの黒に反応して作用するとのこと。
最初は余裕かと思ったけれど、鼻下・顎部分は結構痛い。
半分終わって小休憩。涙目でした。
残り、左半分終えて終了。
施術時間自体は10分強といったところ。
↓
その後、痛み止めクリームを塗り、痛み止め用の氷を貰う。
↓
施術部が悪化しない様に、抗生物質を買う。（1週間分）
施術部は、一部で軽い腫れがみられる。
↓
施術後は紫外線厳禁。毎日、日焼け止めを塗って出勤。
↓
施術後、4日目。
腫れはほぼ引いている。どの位効果があるのかはまだ実感できず。←今ここ。
随時、変化を報告していきます。
2020年10月家計簿
さて、先月の家計簿は下図の通りです。
結果は前月比+35,672円という結果でした。
今月の所感
・食費 +18,885円
⇒ ペダルミンジョク 배달의민족を注文しすぎた結果。
楽だけど、家から1歩も出る必要がないので活動量減。
また、価格が少し高いので食費が膨らんだ。
・医薬品
⇒ ヒゲ脱毛開始しました。
総額145万KRW（≒13.5万円）・・・結構いい値段しますね。
今月は手付金として20万KRWを出費しました。
これから6週間おきにレーザー脱毛を受けます！
・USCPA関連の学習費
⇒ 出願を行いました。
韓国でも受験可能になったので出願しました。
高いね～～
当方の手取りが約54万円なので、今月の貯金額は約30万円ということになります。手取りに対する貯金率は54％。まあ、生活を楽しむ＆貯蓄もしっかりを両立するとこの辺りの貯蓄に落ち着きますね。
一応、平常運転で19万円の出費、35万円の貯金といったペースを作っていけたらと考えています。
来月に向けて
・デリバリーは極力頼まない。（雨の日、体調の悪い日に限る）
・極力新しいモノは買わない。今あるモノだけで生活する。
・お金を使わずに生活を楽しむ！
ミニマリストとシンプリストって何が違うんでしょうか？？
ミニマリストを目指してYoutubeや本を読んで実践しております。モノを捨てて、少しずつ身軽になっていると実感しています。
ミニマリストには宗派のようなものがあって、エクストリーム、セミエクストリーム、マイルド、ゆるふわ・・・などなど。
エクストリーム派になると、
『布団と枕も使わない、床に寝るんや！』
とか
『冷蔵庫・テレビ？家電は洗濯機だけで十分やろ！』、『靴は1足で十分』
みたいになってきます。
さて、この界隈では「ミニマリスト」以外にも「シンプリスト」なる言葉も見かけます。
『ちょっと待て！シンプリストとミニマリストは何が違うんや？』
と思われる方がいるかもしれません。
そもそもしっかりとした違いがあるのかも分かりませんが、↓の解説が分かりやすいと思いますので参照ください！
「ミニマリスト」「シンプリスト」の違いって？物を大切にする生活へ
https://4meee.com/articles/view/268741
ミニマルになるからシンプルになるとも言えます。まあ、ここら辺の言葉の定義は曖昧なんでしょう。
そこで、私が最終的にどんな言葉がしっくりくるかというと、
シンプリスト
でした。
私の好きな言葉に、
“Simplicity is the ultimate sophistication.”
– Leonardo da Vinci
という言葉があります。よって、ミニマルよりもシンプルという言葉が好きだし、しっくりきます。よって、これからは『シンプリスト』を目指していこうと思います。
今週末もモノを捨てるぞ～！！
