ダイエット（１日１食生活・ファスティング）今週の推移 20201214

今週の経過は以下の通りです。

運動の成果が僅かながら出ました。

体脂肪率は記録を始めてから最低に！

固太りなので、高重量でトレーニングを積むことよりも、低重量で回数を多くするトレーニングを実施しています。

それと食事はアンチエイジングを意識して、ケール・パプリカ・アボガドを摂取。

いい習慣を継続すれば、少しずつとはいえ前に進んでいると実感できます。

来週はより良い結果を出すぞ！