ダイエット（１日１食生活・ファスティング）

私は肥満です。

どこからどーみても肥満です。

お腹はでて、二重顎で、惨めなアラフォーです。

この状況を変えたいと数年前から思っていました。

ライザップでカウンセリングを受けたところ、理想の体重になるには100万円以上かかると言われました。

ダイエットしようとしてもことごとく失敗しました。

今回、様々な書籍を読んで辿り着いた結論はファスティングでした。

現代人は過食。腸を休める時間がない。お腹がぐーぐー鳴っているときこそ、免疫力が高まり体は回復していく。

ということでここ1週間、１日１食生活を続けております。

今のところ効果は下図のとおり。

マイナス２KG。

今のところ、意外に辛くもなく続けています。

朝コーヒー、昼青汁のみ、夕食はしっかり食べます。

１日１食で事足りています。

今後は、この１食で食べるものの質にも拘っていきたいと思います。

このダイエット成功するといいな～。